I NOSTRI CORSI
My Training
IN PRESENZA
My Training è un allenamento personalizzato in Small group da 4 persone max a Trainer, dove ognuno segue il SUO specifico allenamento.
Imparerai a rilassarti, a respirare con il tuo diaframma, ad allenarti duramente e soprattutto in modo corretto, con le giuste tecniche di esecuzione. Dovrai fissarti due o tre giorni a settimana in un orario specifico e rispettarlo, rispetta te stess* e sii costante nel prenderti del tempo per te.
Collaboriamo con il Nutrizionista Roberto Talamonti, che potrai contattare per una consulenza e per capire quale sia il modo migliore per TE di affrontare l’allenamento e l’alimentazione, e con quale apporto calorico.
Small Groups
IN PRESENZA
Allenamento con i pesi, a corpo libero e con l’utilizzo del TRX.
Max 12 persone a gruppo, sono circuiti di allenamento FULL BODY dove ogni persona sceglierà il proprio carico di allenamento in base ai consigli di un nostro Personal trainer, sempre attento ai movimenti di ciascuno e pronto a correggere errori di postura.
Pilates
IN PRESENZA
E’ un allenamento propriocettivo con lo scopo di far comprendere l’importanza di un buon utilizzo dei muscoli addominali/obliqui e trasversi a discapito di quelli lombari, oltre che di un buon allungamento, fondamentale per riuscire a mobilizzare il nostro corpo e renderlo fluido e armonioso nei movimenti.
Postural-Pilates
IN PRESENZA
Il postural-pilates aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano la postura, regala maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare. Al contrario di quello che si pensa, nel Pilates non c’è soltanto un allungamento muscolare, il famoso “stretching”, ma è un vero e proprio insegnamento della respirazione per rilassarsi utilizzando nel migliore dei modi il diaframma, e imparare anche a contrarre il nostro CORE, che è il centro di tutto.
